Slendertone Abs8 presenta 10 programmi.
I programmi da 1 a 7 sono descritti come Programmi Passivi, ovvero solo la Cintura Addominale lavora per stimolare i muscoli. Questo programma può essere utilizzato quando si fanno attività passive, ad esempio mentre si legge, si cucina, si fanno le faccende domestiche ecc.
I programmi da 8 a 10 sono descritti come Programmi Attivi, ovvero una combinazione di entrambi i toni della Cintura Addominale e degli esercizi dell'utente per stimolare i muscoli. Questo programma può essere utilizzato quando si fa attività fisica, ad es. mentre si cammina, si fa jogging, durante il crunch.
È possibile selezionare il programma desiderato in qualsiasi momento, tuttavia non è possibile modificarlo durante una sessione. Per selezionarne un altro è necessario dapprima spegnere e successivamente riaccendere il controller. Premi il tasto 'P' per visualizzare i programmi e seleziona quello desiderato.
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Programma Slendertone Abs8 |
Descrizione del programma |
Frequenza |
Numero di contrazioni |
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1 |
Ciclo iniziale Programma di tonificazione muscolare iniziale caratterizzato da ampiezze di impulso ridotte erogate in un allenamento di 20 minuti. Questo programma è personalizzato per introdurre gli utenti al concetto di allenamento EMS. |
60 |
102 |
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2 |
Principiante Programma di tonificazione per principianti caratterizzato da una larghezza di impulso ridotta erogata in un allenamento di 25 minuti. Questo programma è un passo avanti nel livello di allenamento rispetto al programma iniziale di Livello 1. |
55 |
127 |
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3 |
Intermediate Programma di tonificazione intermedio caratterizzato da un impulso di 50 Hz erogato in un allenamento di 30 minuti. Questo programma è ideato per sviluppare forza muscolare e resistenza. Adatto per utenti abituati all'allenamento EMS |
50 |
132 |
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4 |
Avanzato Anche il programma di tonificazione avanzato è caratterizzato da un impulso di 50 Hz erogato in un allenamento di 30 minuti. Questo programma è ideato per sviluppare forza muscolare e resistenza. Questo programma utilizza larghezze di impulso più ampie rispetto al programma 3. |
50 |
132 |
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5 |
Esperto Il programma di tonificazione per esperti è un allenamento EMS impegnativo dalla durata di 30 minuti. Questo programma è realizzato per rassodare, tonificare e rafforzare i muscoli addominali. Questo programma utilizza larghezze di impulso più impegnative rispetto ai programmi da 1 a 4. |
50 |
117 |
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6 |
Pro Toning Il programma Pro Toning è un allenamento EMS avanzato dalla durata di 30 minuti. Questo programma è realizzato per rassodare, tonificare e rafforzare i muscoli addominali. Questo programma utilizza parametri di impulso più impegnativi e rappresenta un livello di allenamento superiore rispetto ai programmi precedenti |
50 |
117 |
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7 |
Ab Power Il programma Ab Power è il programma più impegnativo del dispositivo Slendertone Abs8, e dura 30 minuti. È caratterizzato da cicli di riposo multipli e fasi di allenamento che offrono un allenamento con molte ripetizioni. Questo programma è dedicato all'utente EMS più esperto. |
50-70 |
236 |
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8 |
Resistenza Il programma di tonificazione e resistenza può essere utilizzato mentre si fa attività cardio leggera, ad esempio mentre di cammina. Inizia il tuo esercizio di cardio abituale leggero mentre aumenti lentamente l'intensità fino a trovare un livello forte e confortevole che ti permetta di continuare l'allenamento mentre tonifichi gli addominali. |
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9 |
Crunch Principianti Il programma Beginner Crunch può essere eseguito mentre si eseguono piegamenti per gli addominali. Indossando la cintura addominale, sdraiati sulla schiena e piega le ginocchia a ca. 90˚. Accendi il controller, quando la stimolazione inizia, porta l'ombelico verso la colonna vertebrale e tieni premuto finché la stimolazione non si ferma. Rilassati fino al ciclo successivo e ripeti. |
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10 |
Crunch Laterali Avanzati Il programma Crunch Avanzato può essere eseguito durante il crunch laterale. Quando inizia la stimolazione, contrai lentamente la spalla sinistra verso l'alto e verso il centro del tuo corpo per farla coincidere con la contrazione sul lato destro dell'addome. Mantieni la contrazione per due secondi, quindi torna alla posizione iniziale e rilassati completamente. Poi fai lo stesso con la spalla destra e ripeti il processo. Quando hai completato 10 crunch su entrambi i lati, la cintura addominale inizia un periodo di rilassamento di 20 secondi. Nota: dopo tre serie di 20 ripetizioni (10 per lato) il programma sarà terminato. |
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