Quale intensità dovrei usare?

Non esiste un'intensità definitiva raccomandata: ognuno avrà il proprio livello di allenamento o di intensità a cui lavorare. Il consiglio più semplice è di selezionare un'intensità che sia confortevole, ma adeguatamente stimolante. Ti consigliamo di selezionare l'intensità al livello massimo a cui ti senti a tuo agio. Ti consigliamo di aumentare gradualmente l'intensità di tonificazione durante ogni sessione.