Slendertone Abs8 comporte 10 programmes.
Les programmes 1 à 7 sont décrits comme des programmes passifs, c’est-à-dire que seule la ceinture abdominale fonctionne pour stimuler les muscles. Ils peuvent être utilisés pour faire de l’activité passive, par exemple en lisant, en cuisinant, en faisant des tâches domestiques et de jardinage, etc.
Les programmes 8 à 10 sont décrits comme des programmes actifs, c’est-à-dire qu’il s’agit d’une combinaison de la tonification de la ceinture abdominale et des exercices de l’utilisateur pour stimuler les muscles. Ces programmes peuvent être utilisés lors d’activités physiques, comme la marche, le jogging ou les séances d’abdos.
Vous pouvez sélectionner le programme de votre choix à tout moment, mais il est important de noter qu’un programme ne peut pas être modifié pendant une séance. Vous devez d’abord éteindre votre télécommande, puis la rallumer. Appuyez sur le bouton « P » pour afficher les programmes et sélectionnez celui qui vous intéresse.
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Programmes Slendertone Abs8 |
Description du programme |
Fréquence |
Nombre de contractions |
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1 |
Initiation Programme de tonification musculaire d’initiation caractérisé par des largeurs d’impulsion étroites délivrées sur une séance d’entraînement de 20 minutes. Ce programme est conçu pour initier les utilisateurs au concept d’exercice avec la technologie d’EMS. |
60 |
102 |
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2 |
Débutant Programme de tonification pour débutants caractérisé par des durées d’impulsion courtes délivrées sur une séance d’exercice de 25 minutes. Ce programme est une progression de votre niveau d’entraînement par rapport au programme d’initiation du niveau 1. |
55 |
127 |
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3 |
Intermédiaire Programme de tonification intermédiaire caractérisé par une impulsion de 50 Hz délivrée sur une séance d'exercise de 25 minutes. Ce programme est conçu pour développer la force musculaire et l'endurance. Convient aux utilisateurs habitués aux exercices avec la technologie d'EMS. |
50 |
132 |
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4 |
Avancé Le programme de tonification avancée se caractérise également par une impulsion de 50 Hz délivrée sur une séance d’exercice de 25 minutes. Ce programme est conçu pour développer la force musculaire et l'endurance. Ce programme utiise des durées d'impulsion plus grandes que le programme 3. |
50 |
132 |
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5 |
Expert Le programme de tonification Expert est une séance d’entraînement par technologie d’EMS de plus de 30 minutes. Ce programme est conçu pour raffermir, tonifier et renforcer les muscles abdominaux. Ce programme utilise de larges durées d’impulsion qui sont alors plus exigeante que les programmes 1 à 4. |
50 |
117 |
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6 |
Tonification Pro Le programme Tonification pro est un entraînement avancé de la technologie d’EMS délivré lors d’une séance de 30 minutes. Ce programme est conçu pour raffermir, tonifier et renforcer les muscles abdominaux. Ce programme utilise des paramètres d’impulsion plus exigeants et constitue une augmentation des niveaux d’exercice par rapport aux programmes précédents. |
50 |
117 |
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7 |
Puissance Abdominale Effectué sur une durée de 30 minutes, le programme Puissance abdominale est le programme le plus stimulant de la ceinture Slendertone Abs8. Il se compose de plusieurs cycles de repos et de stimulation qui constituent un entraînement intense. Ce programme est destiné aux utilisateurs d’electrostimulation les plus expérimentés. |
50-70 |
236 |
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8 |
Endurance Le programme de tonification Endurance peut être utilisé tout en faisant une activité de cardio légère comme la marche. Commencez votre activité cardio légère tout en augmentant lentement l’intensité jusqu’à ce que vous trouviez un niveau fort et confortable qui vous permet de continuer votre entraînement tout en tonifiant vos abdominaux. |
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9 |
Abdominaux Débutants Le programme Abdominaux pour débutant peut être exécuté en faisant des abdos. En portant votre ceinture abdominale, allongez-vous sur le dos et pliez vos genoux à environ 90˚. Allumez votre télécommande lorsque la stimulation commence à attirer votre nombril vers votre colonne vertébrale et tenez jusqu’à ce que la stimulation s’arrête. Détendez-vous jusqu’au prochain cycle et répétez. |
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10 |
Abdominaux Latéraux Avancés Le programme Abdominaux avancés peut être exécuté en faisant des abdominaux latéraux. Lorsque la stimulation commence, enroulez lentement l’épaule gauche vers le haut et vers le centre de votre corps pour coïncider avec la contraction sur le côté droit de votre abdomen. Maintenez la contraction pendant deux secondes, puis revenez à la position de départ et détendez-vous complètement. Ensuite, faites la même chose avec votre épaule droite et répétez le processus. Lorsque vous avez terminé 10 abdominaux de chaque côté, la ceinture abdominale commence une période de relaxation de 20 secondes. Remarque : après trois séries de 20 répétitions (10 de chaque côté), le programme s’arrête. |
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