Nous recommandons un maximum de 2 séances par jour. Si vous ne vous sentez pas bien, arrêtez-vous pour la journée pour vous reposer et récupérer. C’est pendant ces périodes de repos que vos muscles deviennent plus forts.
Articles dans cette section
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- Combien de séances dois-je faire en une semaine ?
- Quelle intensité dois-je utiliser ?
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