¿Qué intensidad debo usar?

No existe una única intensidad recomendada, la intensidad o nivel de entrenamiento adecuado para cada persona puede variar. Le recomendamos que utilice una intensidad con la que se sienta cómodo pero que presente un desafío. Utilice el máximo nivel con el que se sienta cómodo. También le recomendamos que vaya aumentando la intensidad de tonificación de forma gradual en cada sesión.