Nachdem Sie Ihren Gürtel eingerichtet haben, schalten Sie den Controller ein, indem Sie die Taste „Power“ 2 Sekunden lang gedrückt halten. Drücken Sie die beiden Intensitätspfeile mit beiden Daumen nach oben, um mit der Erhöhung der Intensität zu beginnen. Dadurch wird automatisch der Timer für Ihr gewünschtes Trainingsprogramm gestartet.
Um jederzeit anzuhalten, drücken Sie einfach die Taste „Power“. Wiederholen Sie dies, um fortzufahren oder zu stoppen, und halten Sie sie gedrückt, um das Gerät auszuschalten.
Wir empfehlen Ihnen, im Sitzen zu trainieren, bis Sie sich an das Gefühl der EMS-Kontraktionen gewöhnt haben.
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