Welche Intensität sollte ich verwenden?

Ein definitiv empfohlenes Intensitätslevel gibt es nicht – jede Person hat ihr eigenes geeignetes Trainingslevel oder eigenes Intensitätslevel. Zu raten wäre, ein Intensitätslevel zu wählen, das Ihren Komfort aufrechterhält, aber entsprechend anspruchsvoll ist. Wir raten Ihnen, das Intensitätslevel auf den maximalen Wert einzustellen, bei dem Sie sich wohlfühlen. Wir empfehlen Ihnen, das Trainingsintensitätslevel während jeder Einheit schrittweise zu erhöhen.